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如何让新手妈妈奶水够宝宝吃

如何让新手妈妈奶水够宝宝吃




母乳喂养


母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物,母乳中水分充足,营养价值较高,富含蛋白质、脂肪、维生素以及各种矿物质,可以提高机体免疫力,增强体质,有利于宝宝的生长发育,母乳中含有消化酶,比奶粉更容易消化吸收。母乳中还含有脂肪酸和牛磺酸,该物质可以促进神经系统的发育,从而有助于孩子的大脑发育。 母乳喂养不仅让妈妈和宝宝更加亲密。另外,很神奇的是,亲喂母乳还可以帮助宝妈尽快恢复身材、预防疾病的发生。


奶水不足


奶水不足的情况有两种,一种是营养不足或者乳腺的问题导致的真的不足。另一种是各种人为原因造成的奶水不足,很多时候是喂养方式的不正确导致的。实际上绝对奶水不足的妈妈只占很小一部分。


如何让新手妈妈奶水够宝宝吃


想要奶水充足,应做好以下几点:


1、保证营养的充足


新手妈妈只有在营养状况较好,热量充足的情况下,乳汁的数量才会增加,质量也会比较好。若妈妈本身就缺乏营养,热量和水分不充足,乳汁肯定会大打折扣。


2、时刻保持好心情,避免精神压力过大


新手妈妈在一个愉快、轻松、宁静的生活环境中,奶水的分泌就会较多,质量也较好,若产后闷闷不乐的,会影响奶水的分泌。奶水越少,心里越着急烦躁,心情越不好,奶水就更少了,形成了恶性循环。


3、保证充足的睡眠


妈妈应注重休息,如果能保证充足的睡眠,则会增加乳汁的分泌量;若睡眠不足,疲劳过度,则会使乳汁分泌量减少,使乳汁质量下降。


4、避免生病


新手妈妈应增强体质,避免生病。生病期间吃药会影响奶水的质量,如果病情比较严重,很可能会暂时断奶。


5、正确的喂奶姿势


采取正确的喂养姿势,可以预防宝宝将乳头吸破,减少宝妈的疼痛,宝宝做到有效的吸吮,才可以反射性的刺激乳房分泌乳汁。


6、按需哺乳


孩子想吃就喂,按需哺乳是指母乳喂养过程中不要严格地限制喂奶的间隔时间,尤其在宝宝出生后的头几周。按需哺乳是母乳喂养取得成功的关键之一。喂奶给大脑的信号就是:宝宝要吃奶了,要加快分泌。慢慢地,身体的泌乳机制就会配合上孩子的需求,只要孩子想吃,妈妈就会开始泌乳。


来源:石家庄市妇幼保健院



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